ZŠ a MŠKněževes
Základní škola a Mateřská škola Kněževes, okres Rakovník

Webové stránky se upravují.

malí jogínci

                 111

Proč by měly děti cvičit jógu?

Jóga je všestranná pomůcka utužující zdraví dětí i dospělých, vede ke zdravému způsobu života, probouzí v dětech radost a lásku nejen k sobě, ale i k okolí, protože harmonicky rozvíjí všechny jeho složky – zdraví tělesné, duševní, duchovní i sociální.

Při cvičení dochází k protažení a následnému uvolnění svalů a tím se jóga liší od ostatních pohybových aktivit. Při józe dochází i k vnitřnímu prožívání pohybů bez zaměření na vnější výsledek jako je vítězství, předvádění a předhánění,…    Tím, že se v józe nesoutěží, tak nedochází k emočnímu vypětí, které často bývá stresující.

V rozmanitosti jednotlivých jógových ásan si každé dítě (bez ohledu na věk a zdraví) najde, co potřebuje - podporu sebevědomí, zklidnění, posílení a protažení svalů, atd. Zdravým dětem pomáhá jóga upevnit dobré návyky a oslabeným dětem pomůže k úpravě drobných nevyvážeností tělesných i psychických (neklid, nesoustředění).

Některé jógové ásany (cviky) kopírují dětský vývoj, takže každý zdravý novorozenec cvičí jógu v podstatě už od narození sám, aniž by k tomu potřeboval jógového učitele. Tím je sama příroda a naše genetická výbava.

V batolecím věku se doporučuje na děti příliš „netlačit“, neudrží ještě na cvičení pozornost. Ideální je situace, kdy se dítě snaží dospělého samo napodobovat v pozicích, které samo přirozeně zvládne (pozice dítěte, kobra, kočka, pes hlavou dolů atd.).

Děti od 2-3. roku motivujeme ke cvičení básničkami nebo písničkami.

   

   

   

Pokud si najdete čas a zacvičíte si společně s dětmi, podpoříte si zdraví, zklidníte vaší psychiku, ale hlavně podpoříte vzájemné pouto mezi vámi.

Zařazujeme do cvičení s dětmi prvky jogy jednotlivě i formou krátkých pohádkových příběhů

MATEŘSKÁ ŠKOLA

Fotogalerie

Náhodný výběr z galerie

Přihlášení k odběru zpráv

Dostávejte informace z našeho webu prostřednictvím SMS a e-mailů

Svátek

Svátek má Evženie

Státní svátky a významné dny na dnešek:

  • Evropský den akcí proti rasismu
  • Den Země
  • Slavnost stromů

Zítra má svátek Vojtěch

Státní svátky a významné dny na zítřek:

  • Světový den knihy a autorských práv

Kalendář

Po Út St Čt So Ne
1 2 3
1
4 5 6 7
8 9 10 11
1
12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25
1
26 27 28
29 30 1 2 3 4 5

Aktuální počasí

dnes, pondělí 22. 4. 2024
oblačno 8 °C -2 °C
úterý 23. 4. zataženo 9/-2 °C
středa 24. 4. slabý déšť 7/1 °C
čtvrtek 25. 4. slabý déšť 7/2 °C

ZŠ a MŠ Kněževes