ZŠ a MŠKněževes
Základní škola a Mateřská škola Kněževes, okres Rakovník

malí jogínci

                 111

Proč by měly děti cvičit jógu?

Jóga je všestranná pomůcka utužující zdraví dětí i dospělých, vede ke zdravému způsobu života, probouzí v dětech radost a lásku nejen k sobě, ale i k okolí, protože harmonicky rozvíjí všechny jeho složky – zdraví tělesné, duševní, duchovní i sociální.

Při cvičení dochází k protažení a následnému uvolnění svalů a tím se jóga liší od ostatních pohybových aktivit. Při józe dochází i k vnitřnímu prožívání pohybů bez zaměření na vnější výsledek jako je vítězství, předvádění a předhánění,…    Tím, že se v józe nesoutěží, tak nedochází k emočnímu vypětí, které často bývá stresující.

V rozmanitosti jednotlivých jógových ásan si každé dítě (bez ohledu na věk a zdraví) najde, co potřebuje - podporu sebevědomí, zklidnění, posílení a protažení svalů, atd. Zdravým dětem pomáhá jóga upevnit dobré návyky a oslabeným dětem pomůže k úpravě drobných nevyvážeností tělesných i psychických (neklid, nesoustředění).

Některé jógové ásany (cviky) kopírují dětský vývoj, takže každý zdravý novorozenec cvičí jógu v podstatě už od narození sám, aniž by k tomu potřeboval jógového učitele. Tím je sama příroda a naše genetická výbava.

V batolecím věku se doporučuje na děti příliš „netlačit“, neudrží ještě na cvičení pozornost. Ideální je situace, kdy se dítě snaží dospělého samo napodobovat v pozicích, které samo přirozeně zvládne (pozice dítěte, kobra, kočka, pes hlavou dolů atd.).

Děti od 2-3. roku motivujeme ke cvičení básničkami nebo písničkami.

   

   

   

Pokud si najdete čas a zacvičíte si společně s dětmi, podpoříte si zdraví, zklidníte vaší psychiku, ale hlavně podpoříte vzájemné pouto mezi vámi.

Zařazujeme do cvičení s dětmi prvky jogy jednotlivě i formou krátkých pohádkových příběhů

MATEŘSKÁ ŠKOLA

Fotogalerie

Náhodná fotogalerie

Svátek

Svátek má Liběna

Státní svátky a významné dny na dnešek:

  • Mezinárodní den pro prevenci ničení životního prostředí ve válkách a ozbrojených konfliktech

Zítra má svátek Saskie

Státní svátky a významné dny na zítřek:

  • Světový den kvality

Kalendář

Po Út St Čt So Ne
28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1

Aktuální počasí

dnes, středa 6. 11. 2024
zataženo 11 °C 3 °C
čtvrtek 7. 11. polojasno 10/2 °C
pátek 8. 11. jasno 10/2 °C
sobota 9. 11. skoro jasno 11/2 °C

ZŠ a MŠ Kněževes